« Grouille avant que ça rouille! »
Par : Entraide Solidarité Bellechasse et la CDC Bellechasse
Ce mois-ci, nous avons la chance de lire l'histoire d'une travailleuse de milieu d’Entraide Solidarité Bellechasse et de Micheline (nom fictif), une dame de Bellechasse de 84 ans.
Pour maintenir la forme physiquement et psychologiquement pendant la pandémie, elles ont préparé ensemble un bocal avec plus de trente routines d’exercices physiques. Micheline devait piger tous les jours une nouvelle série d’exercices à faire. D’ailleurs, c'est elle qui vous fait dire : « Grouille avant que ça rouille! » Voici donc, deux trucs pour vous soutenir dans cette aventure.
Se fixer des objectifs
Un exemple du bocal d’activités était de se lever et de s'asseoir cinq fois en comptant jusqu’à cinq; un exercice simple et efficace. Sinon, pendant votre marche, pourquoi ne pas emprunter un chemin avec un petit ou grand dénivelé? Réussir de petits défis augmentent le cardio et l'estime de soi.
Passer du temps avec soi et les gens qu’on aime
Embarquez votre meilleur.e ami.e dans le coup ou amenez votre conjoint.e dans vos folies. Profitez-en pour échanger, pour parler de votre journée, de vos défis, de vos rêves. La vie passe tellement vite, avoir du temps de qualité avec nos proches ou avec soi chaque jour n’est pas un luxe. D’ailleurs, Micheline a même initié son mari à faire les différents exercices avec elle. Inspirant, n’est-ce pas?
Ce bocal d’activités a aidé Micheline et son mari à garder la forme pendant le confinement, mais ce qui est le plus beau, c’est que depuis, elle continue d'ajouter dans son bocal de nouveaux défis.
La Table Action Solidarité Bellechasse regroupe les organisations suivantes : Alpha Bellechasse, Association des Personnes handicapées de Bellechasse, Centre-Femmes de Bellechasse, Partage Bellechasse, Centre local d’emploi (CLE), CISSS de Chaudière-Appalaches, Corporation de développement communautaire de Bellechasse, Entraide Solidarité Bellechasse, Frigos Pleins, La Barre du Jour, MRC de Bellechasse, Travail de Rue Bellechasse, Ressourcerie Bellechasse.
