Prendre soin de sa santé mentale
Par : La Barre du Jour et la CDC Bellechasse
Il est important de prendre soin de sa santé mentale. La vie peut être stressante et les défis quotidiens peuvent affecter notre bien-être émotionnel. Heureusement, il existe quelques techniques pour nous aider à maintenir une bonne santé mentale et à gérer le stress. L'organisme La Barre du Jour peut nous aider à maintenir une bonne santé mentale en offrant un espace de confiance.
En participant aux activités collectives organisées par La Barre du Jour, vous pouvez vivre des expériences qui vous aideront à briser l'isolement que vous pouvez parfois ressentir. Voici quelques exemples :
Rejoindre un groupe de soutien. Les groupes de soutien peuvent être un endroit sûr et accueillant où vous pouvez rencontrer d'autres personnes qui vivent des enjeux similaires. Partager vos expériences et écouter les histoires des autres peut vous aider à vous sentir moins seul.e et à vous soutenir mutuellement.
Participer à des activités de plein air. Les activités de plein air, comme la randonnée, le vélo ou le jardinage, peuvent être un moyen agréable de passer du temps avec d'autres personnes tout en profitant de la beauté de la nature. Cela peut vous aider à vous sentir plus connecté à l'environnement et à vous éloigner de l'isolement.
Faire du bénévolat. Le bénévolat peut être un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de vous sentir utile, en donnant de votre temps pour aider les autres, vous pouvez vous sentir plus connecté à votre communauté et moins seul.
Si vous vivez des enjeux de santé mentale et que vous ressentez de l'isolement, n'hésitez pas à contacter La Barre du Jour pour obtenir de l'aide. Ils peuvent vous aider à trouver des activités et des expériences qui vous permettront de briser l'isolement et de vous sentir mieux.
Pour en savoir plus sur les services de La Barre du Jour, n’hésitez pas à les contacter au info@labarredujour.com, ou au (418) 887-7100.
La Table Action Solidarité Bellechasse regroupe les organisations suivantes : Alpha Bellechasse, Association des Personnes handicapées de Bellechasse, Centre-Femmes de Bellechasse, Partage Bellechasse, Centre local d’emploi (CLE), CISSS de Chaudière-Appalaches, Corporation de développement communautaire de Bellechasse, Entraide Solidarité Bellechasse, Frigos Pleins, La Barre du Jour, MRC de Bellechasse, Travail de Rue Bellechasse, Ressourcerie Bellechasse.